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オレンジジュースは、アスリートやスポーツをする子どもたちの、補食や食事時の水分としてお馴染みの飲み物の一つです。
含まれる主な栄養成分は、「糖質」「ビタミンC」「カリウム」。
これらは運動前・後のエネルギー補給やリカバリー、そして怪我の予防・回復をサポートします。
糖質（ブドウ糖）は脳の栄養源。
ビタミンCはストレスの多い現代人が消耗しやすい栄養素。
不足すると、集中力の低下や疲れにつながります。
午後の眠くなる時間や、小腹が空いたとき、集中力が落ちたときなどにオレンジジュース。
冷たさも手伝って、心身ともにリフレッシュ。
エンジンが再びかかり、夜までもうひと踏ん張りできます。
スポーツを楽しむ習慣のある人にはとってもオススメ。
運動後の疲労回復をサポート。
発汗で失われた水分とカリウムを補給することで、こむらがえりなどの筋肉の痙攣や脱水を予防。
さほど激しくないスポーツであれば、運動の1時間ぐらい前に飲むと、エネルギーを補給し、プレー中の集中力アップにもつながります。
1日に飲む量はコップ1〜2杯が適量です。
果汁にも糖分は含まれているので、飲みすぎはカロリーオーバーに。
中澤佑二も実践していた栄養補給法。オレンジジュースが運動時に最適な理由
という記事も出ていました。
グリコーゲンはスポーツ時などのエネルギー源として初めに使われる物質で、体内のグリコーゲン含量を増加させることにより運動可能な時間が延長され、疲労開始を遅らせることができるため、持久系種目においては有効と考えられています。
運動後にグリコーゲンが枯渇した時にクエン酸を摂取すると、グリコーゲンの回復が早まるとされています。
バヤリーススポーツオレンジは、１本でちょうどおにぎり１個分くらいのカロリーになりますから、運動中・後の栄養補給にもちょうど良いですね。
「バヤリース スポーツオレンジ」は、太陽をたっぷり浴びたバレンシアオレンジを使用し、ビタミンC・B6、クエン酸、塩分を配合した運動時の水分補給に適したスポーツ飲料です。お子様が好むオレンジ味をベースとし、着色料、保存料不使用のため、日常の水分補給としてお楽しみいただけます。
また、凍結対応のペットボトルを使用しているため、夏場の熱中症対策としてもおすすめです。
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